Der heilige Gral für ein langes und gesundes Leben- Fettstoffwechsel

Für deinen Körper gibt es zwei maßgebliche Prozesse, um Energie zu gewinnen. Der eine davon nennt sich Kohlenhydratstoffwechsel und beschreibt den Vorgang, wenn dein Körper Energie aus der Nahrung aufnimmt und dem Körper bereitstellt in Form von Glykogen bereitstellt. Glykogen ist die einfachsten Form von Zucker, welcher als Treibstoff für Hirn, Muskeln und Organe gebraucht wird.

Dieser Prozess der Verdauung, damit der Körper überhaupt das Glykogen bekommt, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und hat viel mit dem Stoffwechsel, der Verdauung und der genetischen Voraussetzung zu tun, sprich Kohlenhydratstoffwechsel ist bei jedem Menschen individuell.

Natürlich kann unser Körper nicht nur über Nahrung Energie gewinnen, sondern im Optimalfall auch aus eigenen Reserven- z.B. Körperfett. Jedoch darf dafür kein Kohlenhydratstoffwechsel im Körper von statten gehen, also entweder oder. 

Für Fettstoffwechsel müssen verschiedene Kriterien gegeben sein, die du selber beeinflussen kannst. Nicht nur sollte dein Magen leer sein, damit du keine Energie aus Nahrung bekommst, wie ich kurz zuvor oben beschrieben habe, also nüchtern solltest du sein. Das geht natürlich am besten direkt nach dem aufstehen oder en paar Stunden nach deiner letzte Nahrungsaufnahme. Zusätzlich solltest du darauf achten, dass du dir nicht in deinen Mund steckst mit Kalorien, da du auf deiner Zunge Rezeptoren hast, die dem Hirn signalisieren, dass du deinem Körper Nahrung zuführst. Danach sendet das Gehirn einen Befehl an deine Bauchspeicheldrüse, dass Insulin produziert werden soll, damit die Verdauung in Gang gebracht wird, um die Kalorien zu verdauen und schwups, schon hast du wieder Kohlenhydratstoffwechsel und keinen Fettstoffwechsel mehr.

Wir wissen nun, das Insulin einen großen Einfluss auf die Energiegewinnung des Körpers hat und wenn du Fettstoffwechsel haben willst, solltest du eine Insulinausschüttung vermeiden.

Studien haben ergeben, dass der Durchschnittsmensch ca. 20 mal am Tag isst. Dazu gehören auch der Milchkaffee am Nachmittag, sogar ein Kaugummi zählt schon dazu. Frag dich selber mal, wie oft am Tag nimmst du persönlich Nahrung auf?

Wie wir wissen, wird jedes Mal Insulin ausgeschüttet, sobald Kalorien unsere Zunge berühren. Jetzt frage ich dich, glaubst du es ist gesund, den Bauchspeichedrüse über den Tag verteilt so oft zum arbeiten zu bringen? Oder ich frage so, glaubst du, ein PKW wird lange ohne Werkstatt auskommen, wenn du den ganzen Tag auf das Gaspedal trittst, wieder runter vom Gas gehst und das ganze ca. 20 mal wiederholst- Spoileralarm, dadurch verschleißt nicht nur deine Bauchspeicheldrüse schneller, du hast weniger oft am Tag Fettstoffwechsel- ergo weniger Energiegewinnung aus eigenen Ressourcen.

Jetzt mal abgesehen von dem Vorteil, das dein Körper in der Lage ist, aus Körperfett Energie zu gewinnen, du entlastet nicht nur deine Bauchspeicheldrüse durch Fettstoffwechsel, hungern im Allgemeinen ist super gesund für den Menschen. Da kann der Körper mal so richtig seine Selbstheilungskräfte mobilisieren, sowieso auch die Erholung des Körper besser, da mehr Energie zu Verfügung steht. Verdauung kostet nämlich sehr viel Energie, die dann wieder an anderen Stellen im Körper fehlt.

Je älter wir werden, desto weniger Energie verbraucht unser Körper auch. Wie oft habe ich schon von älteren Menschen gehört "Als ich in deinem Alter war, war ich genau so fit, schlank, oder muskulös wie du, aber das Alter". Wenn ich sowas höre, würde ich mich am liebsten wieder umdrehen und gehen, weil diese Menschen es nicht verstanden habe. Pass deine Energieaufnahme an deinen Bedarf an, wenn du älter wirst, wirst du automatisch auch weniger verbrauchen, ergo solltest du im höheren Alter auch nicht mehr so essen wie mit Mitte 20. Wenn du aber dein Leben verstanden hast, wie Energiegewinnung im Körper von statten geht und warum Fettstoffwechsel so wichtig ist wirst du nicht nur geil aussehen und kein Problem mit Übergewicht haben, sondern auch im höheren Alter keine Angst vor Übergewicht oder gar Diabetes haben.

Abschließend sei gesagt, das Fettstoffwechsel bei jedem Menschen individuell ist, nicht Ur körperlich, sondern vor allem im Alltag unterzubringen. Deshalb nochmal der Reminder von mir, wenn du wirklich nicht nur dein Leben verlängern willst, sondern gesund und geil durch das Leben gehen möchtest, hol dir einen Coach. Als unter anderem Lifestyle Coach ist es meine Aufgabe deinen Lifestyle optimal auf deine Ziele und deine momentanen Umstände anzupassen und dazu gehört unter anderem auch mehr Fettstoffwechsel in deinem Alltag zu generieren.

Hunger ist also gesund und im richtigen Maße kannst du nicht nur länger und gesünder leben, sondern auch effektiver an deinen Zielen arbeiten.