Dopamin und seine machtvolle Wirkung für Motivation und Drive Teil II
In diesem Artikel geht es vor allem darum, wie du Dopamin für dich im Alltag nutzen kannst und wie du deine Dopamin Baseline kontrollieren kannst.
Neuigkeiten von Dario Nonnis
31.05.2023
24.05.2023
Dopamin und seine machtvolle Wirkung für Motivation und Drive Teil I
Viele Dinge in unserem Leben benötigen Motivation und Bewegung, manchmal fehlt Diese aber einfach. Warum der Neurotransmitter dir dabei helfen kann dir gesunde Routine im Alltag zu festigen erfährst du in diesem Artikel.
17.05.2023
Cold Plunge oder einfach kalt duschen
Warum kaltes Wasser auf der Haut nicht nur beim abnehmen helfen kann, sondern auch positive Eigenschaften auf den Dopaminspiegel hat!
11.05.2023
Die emotionale Verbindung zu Essen
Über die letzten Jahrhunderte hat sich unsere Esskultur so stark entwickelt. Heutzutage bekommt man schon fast alles fertig, Werbung schlägt uns vor, was wir essen können. Doch am Ende des Tages ist es doch nur Energie, die wir aufnehmen
03.05.2023
Micro Habits- oder wie kleine Gewohnheiten dich am Ende zum Ziel führen
Warum so viele Menschen neue Gewohnheiten nicht lange durchhalten können liegt vor allem daran, weil sie für den Anfang viel zu weit weg sind von ihrem Ausgangspunkt.
26.04.2023
Hobbies und wie wichtig sie für das Stressmanagement sind
Vielen ist gar nicht bewusst, wie wichtig Hobbies für uns sind- egal wie alt wir sind. Warum sie so unabdinglich in unserem Alltag sein sollten erfährst du in diesem Artikel.
19.04.2023
Gute und schlechte Nahrungsverwerter
Wir alle kennen sie, Menschen, die essen können, was sie wollen ohne zuzunehmen, während andere das Fettgedruckte in der Zeitung lesen und am nächsten Tag 1kg mehr auf der Waage haben- was hat es damit auf sich?
11.04.2023
Program Hoping- Mach mal länger das Gleiche
Oder aber auch, warum es manchmal besser weniger in seiner Routine zu switchen und länger bei Bewährtem zu bleiben
03.01.2022
Neues Jahr- neue Gewohnheiten?!
2021 ist vorbei und das neue Jahr ist schon im vollen Gange. Wie du dieses Jahr gesundheitlich am besten erlebst erfährst du hier in diesem Artikel.
27.08.2021
Selbstreflektion- Der Blick in den Spiegel
Wie ehrlich bist du zu dir selber, egal bei welchem Thema? Vor allem, wenn es um Glück, Zufriedenheit und Wohlbefinden geht. Ein paar kleine Denkanstöße liest du hier in diesem neuen Beitrag.
10.08.2021
Der heilige Gral für ein langes und gesundes Leben- Fettstoffwechsel
Wäre es nicht geil, wenn man den Körper täglich unterstützen könnte lang und gesund zu bleiben, bis ins hohe Alter und gleichzeitig auch noch etwas für sein Aussehen zu tun. In diesem Beitrag erkläre ich dir wie.
09.08.2021
Warum du im Sommer zu wenig isst!
Bei steigenden Temperaturen haben die wenigsten Hunger. Warum man trotzdem auf nichts verzichten sollte erkläre ich dir in diesem Blogbeitrag.
11.06.2021
Stress und was es für deine Ziele bedeutet!
Wie sich Stress auf deinen Körper auswirkt und wie du in dir zu nutze machen kannst, bzw welchen Stress du vermeiden solltest erfährst hier in diesem Blog.
02.06.2021
Die Beste Übung der Welt!!!
Du willst wissen, welche die Ultimative Übung ist? Hier in diesem Beitrag werde ich Sie dir präsentieren und natürlich erklären, warum es die Beste Übung der Welt ist und wie du Sie für dich nutzen kannst.
02.03.2021
Der Gym Comback Guide
Sobald die Studios wieder öffnen und du dich die ersten zwei Wochen kaum bewegen kannst, habe ich ein paar Tipps zusammengeschrieben, um den Wiedereinstieg so angenehm wie möglich zu machen.
12.12.2020
Weihnachten und wie man Feiertagskilos vermeidet!
Die Feiertage stehen vor der Tür und in diesem Beitrag zeige ich dir, wie du unnötige Gewichtsschwankungen durch Festschmaus Exzesse vermeidest und mit gutem Gewissen reinhauen kannst.
14.11.2020
Warum du gerade jetzt einen Coach brauchst!
Gerade jetzt ist es wichtig auf sich zu schauen- sowohl körperlich, als auch mental. Am besten, du hast dann jemanden an deiner Seite, der dir mit Wissen und Erfahrung helfen kann, maximal gesund und leistungsfähig zu sein.
07.11.2020
Krafttraining und die Gesundheit
Ein kleiner Wink mit dem Zaunpfahl. Aktuelle Ereignisse und warum gerade in dieser Zeit Sport so wichtig für uns und unsere Gesundheit ist.
30.10.2020
Der perfekte Trainingsplan?!
Ist es ein Mythos, oder gibt es den besagten perfekten Plan vielleicht doch? In diesem Blog erkläre ich euch die wichtigsten Merkmale zu dem perfekten Trainingsplan.
24.10.2020
Das genetische Potential
Unsere Gene haben große Auswirkungen auf Sport, Ernährung, Aussehen und vieles mehr. Ich kläre euch auf zur genetischen Vielfalt bei uns Menschen und wie man mit seiner eigenen Veranlagung umgeht.
16.10.2020
Warum jeder Mensch Bodybuilding machen sollte!
Bodybuilding ist gut und gesund für jeden Menschen- warum man dafür nicht zwingend eine Posing Slip anziehen und braun angemalt auf der Bühne posen muss, das erkläre ich dir genau in diesem Beitrag.