Warum jeder Mensch Bodybuilding machen sollte!

Bevor ich meine Aussage im Detail erläutere, sollten wir uns erst mal den Begriff Bodybuilding näher anschauen.

Ich denke, wenn jemand diesen Begriff hört, manifestiert sich sofort ein Bild im Kopf. Natürlich bei jedem verschieden, je nachdem, welche Erfahrungen man mit diesem Thema schon gemacht hat. Ein Begriff, der von Vorurteilen nur so geprägt und genauso bei vielen Menschen verschrien ist. Nimmt man jedoch erst mal den Begriff für sich und übersetzt ihn, heißt es ja nichts anderes, als den Körper zu formen und zwar nach seinen eigenen Schönheitsvorstellungen- that´s it. Du möchtest einen geileren Arsch, dann mach Bodybuilding. Du willst keine dünnen Arme mehr haben, dann mach Bodybuilding. Du hast Übergewicht und möchtest mal in eine gesunde Körperkonstitution kommen, mach Bodybuilding. Du willst Selbstsicherer werden, mach Bodybuilding. Das können wir jetzt für jedes äußerliche und innere Begehren weiter führen. Fakt ist, wenn du etwas an deinem aktiven Bewegungsapperat (das ist nichts anderes, als deine sichtbaren Muskeln) ändern möchtest, solltest du Bodybuilding machen. So einfach ist das.

Im Gegenzug heißt es aber auch nicht, dass man sich dann gleich braun anmalen muss und einen Bodybuilding Wettkampf bestreiten soll. In erster Linie befasst sich Bodybuilding mit einem Lebensstil, der es möglich macht, sein äußeres und inneres Erscheinungsbild zu Höchstleistungen zu bringen.

Jetzt wo wir die Begrifflichkeit erklärt haben, können wir zur Erläuterung der oben gestellten These von mir kommen. Der Lebensstil Bodybuilder beinhaltet ja nicht nur das Training, sondern vor allem das ganze Leben um das Training herum. Ernährung, Schlaf, Stressmanagement, Genetik sind nur ein paar der Punkte. Um beim Thema Bodybuilding erfolgreich zu werden braucht man vor allem Geduld, Disziplin, Durchhaltevermögen und einen gewissen Hang zum Masochismus (Thema Intensität im Training). Vor allem die ersten drei Punkte sind in meinen Augen Eigenschaften, die wir in unserem Leben brauchen. Ob Beruf oder Privatleben, ohne Disziplin und Durchhaltevermögen wird man sich im Leben einfach sehr schwer tun. Als Beispiel nehme ich da gerne die Kniebeuge, die perfekt als Synonym für unser Leben steht. Egal wie schwer das Leben versucht uns runter zu drücken, man sollte nie aufgeben und unter dem Druck nachgeben. Ma sollte immer wieder aufstehen. Das selbe gilt für die Disziplin beim Essen/ Leben. Ohne Diese wird es ziemlich schwierig irgendwelche Ziele in seinem Leben zu erreichen.

Und nicht nur persönliche Fähigkeiten werden durch Bodybuilding gestärkt und verfeinert. Durch diesen Sport steigert ihr eure Leidensfähigkeit, stärkt euer Immunsystem und kommt besser mit alltäglichem Stress klar. Und natürlich kann man durch hypertrophierte Muskeln auch mehr Essen verkraften, ohne gleich Körperfett aufzubauen. Mehr Magermasse steigert nämlich der Grundumsatz und somit auch euer gesamter Kalorienbedarf am Tag. Ihr lernt Körpergefühl und vor allem, was ihr an Lebensmitteln vertragen könnt und was nicht.

Am wichtigsten finde ich jedoch das gesunde Altern. Wie wir alle wissen, baut der Körper, bei jedem unterschiedlich schnell, ab einem gewissen Alter einfach ab. Das können genetische Erkrankungen sein, oder einfach nur Verschleißerscheinungen. Gerade im Hinblick auf das Altern sollte man Bodybuilding machen. Eine starke Muskulatur stützt das schwächste Gelenk. Je früher man damit anfängt, desto sorgenfreier könnt ihr eurer Rente entgegen schauen. Woher kommen denn meist die ganzen Rücken- und Kopfschmerzen, vor allem, wenn man älter wird? Das Leben verlangt Viel von uns ab, warum also nicht den Körper stärker und widerstandfähiger machen. Gesundheit und Zeit sind unserer wertvollsten Güter heutzutage und merkt euch, es ist nie zu spät, um anzufangen.

Ihr seht also, Bodybuilding muss nicht gleich heißen einen braun angemalten Körper im grellen Scheinwerferlicht einer Jury zu präsentieren. Oder wie man auch oft hört „Beim Bodybuilding geht es ja nur um Stoff“. In erster Linie geht es um euch und wie man am optimalsten ein äußerliches, als auch innerliches Optimal erreicht und was es für Fähigkeiten dazu braucht. Also scheißt euch nicht an vor schwerem Gewicht im Training. Egal wie alt oder jung, weiblich oder männlich, schwach oder stark. Für jeden ist etwas dabei, jedoch entscheidet die Genetik am Ende darüber, ob ihr euch leichter oder schwerer tut als andere, um bestimmte Ziele zu erreichen.

Nächste Woche gehe ich genauer auf den Punkt Genetik ein, also seid gespannt. Bis dahin noch eine schöne Woche und bis zum nächsten Artikel.

Euer Dario